Články

Sacharidy vo výžive 1.časť

Sacharidy vo výžive 1.časť 21.03.2008

Sacharidom sa zväčša nevenuje toľko pozornosti ako bielkovinám a tukom. Aj článkov o sacharidoch je neporovnateľne menej ako o bielkovinách resp. o tukoch.
Sacharidy vo výžive 2.časť

Sacharidy vo výžive 2.časť 21.03.2008

Pri zaradení sacharidov do výživy potrebujeme zvládnuť tri problémy: aký zdroj?, v akom množstve?, kedy? V nasledujúcom texte sa pokúsim na tieto otázky odpovedať.
Tuky vo výžive 1.časť

Tuky vo výžive 1.časť 21.03.2008

Problematika tukov vo výžive je pertraktovaná v odborných aj menej odborných časopisoch prakticky nepretržite. Píše sa väčšinou o negatívach, málokedy sa spomenú pozitíva. V tomto článku sa pokúsim o pragmatický pohľad na tuky vo výžive kultutistů
Tuky vo výžive 2.časť

Tuky vo výžive 2.časť 21.03.2008

Konzumácii tukov sa netreba vyhýbať. Rozumným prístupom môžeme (aj) pomocou tukov dosiahnuť kvalitné výsledky v budovaní svalovej hmoty. Pozrime sa na niekoľko praktických detailov
Zásady výživy v kulturistike 4.časť

Zásady výživy v kulturistike 4.časť 21.03.2008

V tretej časti série o zásadách výživy v kulturistike som riešil otázku rozdelenia príjmu živín počas dňa. Zložitosť tejto problematiky sa zvýrazňuje najmä vo vzťahu k tréningovej aktivite alebo jednorázovému športovému výkonu.
Zásady výživy v kulturistike 1. časť

Zásady výživy v kulturistike 1. časť 21.03.2008

Každý časopis, každá internetová stránka, každá kniha o kulturistike zdôrazňuje kľúčový význam výživy. V nasledujúcom článku (a v jeho pokračovaniach) sa pokúsim o triezvy pohľad na túto nepochybne
Zásady výživy v kulturistike 2.časť

Zásady výživy v kulturistike 2.časť 21.03.2008

V prvej časti tejto série článkov som uviedol hlavné zásady optimálnej športovej výživy, s poukázaním na rozdiely v kulturistike. V tomto článku sa pozastavím pri význame jednotlivých živín, odporúčaných množstvách a zmysle prísnej diéty.
Zásady výživy v kulturistike 3.časť

Zásady výživy v kulturistike 3.časť 21.03.2008

Dôležitou súčasťou diskusie o výžive je problematika rozdelenia príjmu potravy počas dňa.
Kopírovanie tréningových plánov

Kopírovanie tréningových plánov 21.03.2008

Je bežnou praxou, že čitateľ časopisu siahne po prvom tréningu, ktorý na stránkach svojho obľúbeného magazínu nájde. Výber je motivovaný nejasnými pravidlami, niekedy úplne chýbajú logické vysvetlenia takéhoto konania.
Tréning začiatočníkov - Zhrnutie

Tréning začiatočníkov - Zhrnutie 21.03.2008

V nasledujúcom texte nájdete kompletný prehľad tréningov všetkých výkonostných úrovní.