Články pre začiatočníkov

Tréning začiatočníkov - Prvá úroveň

Tréning začiatočníkov - Prvá úroveň 21.03.2008

V prvých častiach série „Začiatočník“ som sa snažil upozorniť na to, že kulturistika sa nedá robiť bez dostatočného teoretického zázemia.
Tréning začiatočníkov - Druhá úroveň

Tréning začiatočníkov - Druhá úroveň 21.03.2008

Týmto článkom začína praktická diskusia o budovaní svalov. Mali by ste mať za sebou počiatočnú etapu získavania informácií, mali by ste mať vyskúšané jednotlivé cviky a zvládnuté pohybové vzorce. Je najvyšší čas naštartovať svalový rast!
Tréning začiatočníkov - Tretia úroveň

Tréning začiatočníkov - Tretia úroveň 21.03.2008

Na tretiu úroveň môže kulturista prejsť vtedy, keď zistí, že z predchádzajúceho tréningu už nedokáže vyťažiť ďaľšie svalové prírastky. To je situácia, na ktorú zástancovia tradičných tréningových metód reagujú zvýšením objemu práce.
Tréning začiatočníkov - Štvrtá úroveň

Tréning začiatočníkov - Štvrtá úroveň 21.03.2008

V predchádzajúcich tréningových schémach boli stále častejšie použité prvky vysokointenzívneho tréningu (HIT). Štvrtá úroveň je priamou prípravou na HIT.
Tréning začiatočníkov - Ako ďalej

Tréning začiatočníkov - Ako ďalej 21.03.2008

Po zvládnutí štvrtej tréningovej úrovne ste pripravený prijať všetky výzvy, ktoré kulturistika ponúka. Máte jasno vo výžive, viete spoznať a adekvátne reagovať na varovné signály tela. Napriek týmto pozitívam ste na pochybách a neviete ako ďalej.