CASEIN A ŠPORT

CASEIN A ŠPORT
Bolo dokázané nasledujúce: Konzumácia kazeínu v kombinácii so srvátkovým proteínom po tréningu výrazne ovplyvňuje nárast svalovej hmoty,

Kazeín a anti-katabolické pôsobenie

S ohľadom na svoju unikátnu štruktúru sa kazeín pri trávení chová odlišne od srvátkových proteínov. Tie sú trávené a telom zužitkované pomerne rýchlo, naproti tomu kazeín podstatne pomalšie. Po jeho konzumácii zmení v žalúdku svoju formu na určitý gél, čím je zaistený konštantný tok aminokyselín do krvi. Pre túto vlastnosť je kazeín považovaný za veľmi efektívny zdroj aminokyselín. Ich pomalé uvoľňovanie do krvného riečišťa zaisťuje dlhotrvajúcu pozitívnu dusíkovú bilanciu a tým sa eliminuje poškodenie svalov. Z tohto dôvodu ho športovci zvyčajne konzumujú pred spaním, aby v čo možno najvyššej miere zabránili katabolizmu.http://www.bbcenter.sk/eshop/proteiny/100-micellar-casein/

Kazeín a šport

Nové štúdie otvárajú dvere širšiemu použitiu kazeínu. Bolo dokázané nasledujúce: Konzumácia kazeínu v kombinácii so srvátkovým proteínom po tréningu výrazne ovplyvňuje zvýšenie proteosyntézy a vykazuje vyšší efekt na nárast svalovej hmoty, než príjem nápojov iba zo srvátkového proteínu. Podľa výskumov srvátkový proteín podporuje krátkodobú syntézu bielkovín a zotavenie, zatiaľ čo kazeín vykazuje anti-katabolické pôsobenie. Postprandiálnej efekt (po konzumácii čí jedle) v prestupu aminokyselín do krvného riečišťa je po konzumácii kazeínu alebo srvátky značne rozdielny. Hlavným benefitom kazeínu je poskytnutie dlhodobo zvýšenej hladiny leucínu v krvi po jeho príjmu. Tým vhodne dopĺňa srvátku, ktorá tento efekt chýba. Týmto mechanizmom sa vysvetľuje jeho schopnosť budovať svalovú hmotu a súčasne stimulovať odbúravanie podkožného tuku. Čo je veľmi pozitívny efekt. Preto je veľmi krátkozraké považovať kazeín iba za "nočný proteín". Jeho synergický efekt v spojení so srvátkovým proteínom v oblasti po tréningovej suplementácii je úplne zásadné. Pokiaľ chcete čo najefektívnejšie zužitkovať náročný tréning, ktorý ste práve podstúpili a chcete telu dopriať to najlepšie, čo sa dnes na trhu v oblasti výživových preparátov objavuje, skúste venovať zvýšenú pozornosť suplementom, ktoré sú tvorené micelárnym kazeínom.

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt protein koktejl