BBCenter.sk - E-shop - Proteiny, Carnitin, Creatine, Gainery atd. Články Spravodajstvo Nenahraditeľný Vitamín C. Prečo je dôležitý a potrebný?

Nenahraditeľný Vitamín C. Prečo je dôležitý a potrebný?

Nenahraditeľný Vitamín C. Prečo je dôležitý a potrebný?
Ak chcete, aby vitamín C pomohol posilneniu Vašej obranyschopnosti organizmu predovšetkým v chladnom ročnom období, musíte začať s jeho užívaním oveľa skôr, a to aj niekoľko týždňov pred očakávaným ohrozením.

Rady lekárov a médií zameriavajúcich sa na životný štýl a zdravie sa zhodujú: imunitu vám posilní vitamín C.

Zvýšte preto príjem ovocia a zeleniny, prípadne stavte na preparáty s dávkou tohto vitamínu.

Ak chcete, aby vitamín C pomohol posilneniu Vašej obranyschopnosti organizmu predovšetkým v chladnom ročnom období, musíte začať s jeho užívaním oveľa skôr, a to aj niekoľko týždňov pred očakávaným ohrozením.

Podľa lekárov je pravda, že vitamín C môže znížiť intenzitu a dobu trvania ochorenia, má priaznivý vplyv na rekonvalescenciu a navyše znižuje hladinu cholesterolu a krvného tlaku. Podporuje tiež lepšie vstrebávanie železa a predovšetkým zneškodňuje škodlivé voľné radikály. Priazivo vplýva aj pri alergických reakciách.

Vitamín C je dôležitým antioxidantom, ktorý chráni telesné tkanivá a ostatné vitamíny.

Je potrebný pre reguláciu normálneho telesného rastu, hojenie rán a stimuluje tvorbu bielych krviniek.

Ľudské telo má v imunitnom obrannom systéme k dispozícii nespočetné páky, pomocou ktorých sa zbavuje infekcií.

Všetky tieto páky však potrebujú vysoké dávky vitamínu C na to, aby bol zabezpečený optimálny chod – schopnosť ubrániť sa pred infekciami a efektívne sa ich zbaviť. Avšak človek, ako jediný cicavec oddávna trpí nedostatkom vitamínu C. Jednak stratil schopnosť ho v tele produkovať a taktiež si nemože jeho dostatok (minimálne 3000 mg deňne) zabezpečiť v potrave. Nevyhnutné je preto jeho dopĺňanie.

 

Doplňte si Vitamín C aj Vy. Nakúpte najvýhodnejšie balenie vitamínu C na slovenskom trhu:

VITAMÍN C v ponuke E-shopu BBcenter.sk


1 balenie - 60 tabliet po 1000mg len za 3,90 €

ZOBRAZIŤ V E-SHOPE

 

Definícia:

Synonymum: kyselina askorbová

Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa ľahko vylučuje z tela a musí byť plynulo dodávaný v strave.

Biochemická funkcia:

  • reguluje metabolizmus aminokyselín
  • pomáha udržať silu a integritu cievnej steny, najmä kapilár
  • uplatňuje sa pri vývoji kostí, zubov a chrupaviek
  • pôsobí na zdravie všetkých bunkových a tkanivových membrán
  • hrá dôležitú úlohu pri regulácii normálneho telesného rastu, pri hojení rán a odpovediach na stres
  • “upratovač” voľných radikálov (vznikajúcich napr. príjmom znečisťujúcich a jedovatých látok), súčasť oxidačno-redukčného systému hydroxylačných reakcií (syntéza kolagénu, karnitínu, tyrosínu, katecholamínov, steroidov)
  • dôležitý pre transport elektrónov v mikrozómoch
  • zvyšuje vstrebávanie železa
  • bráni vzniku karcinogénne pôsobiacich nitrosamínov z dusičnanov v strave
  • ovplyvňuje imunitný systém stimuláciou tvorby bielych krviniek, zabraňujúcich infekcii


Výskyt:

  • v živočíšnych aj rastlinných produktoch, pretože väčšina zvierat a všetky vyššie rastliny sú schopné tvorby vitamínu C z glukózy
  • obzvlášť v ovocí citrón, pomarač, kiwi,  citrusové plody, čierna ríbezľa, jahody, jablká, broskyne
  • zelené korenie, petržlen, brokolica, ružičkový kel, kapusta, zemiaky, paradajky, paprika

Bezpečnosť:

Tolerovaná horná hranica príjmu: 10 g

Ruší laboratórne testy na určenie hladiny cukru v krvi.

 

 

Príznaky nedostatku:

  • skorbut
  • prvotné príznaky – znížená fyzická výkonnosť, únava z poklesu syntézy hormónov drene nadľadvín, podráždenosť, bolesti kĺbov; následné krvácanie do kože a slizníc, strata zubov, zvýšená náchylnosť k infekčným ochoreniam
  • anémia
  • u dojčených detí Moeller-Barlowova choroba
     

Príznaky hypervitaminózy:

Nie sú známe.

 

Zdroj: https://lenkaslnieckova.wordpress.com/2015/09/17/drahocenny-vitamin-c-preco-je-dolezity-a-potrebny/ (publikované zo súhlasom autora)