Články

HIT - Osobná skúsenosť

HIT - Osobná skúsenosť 21.03.2008

Cieľom tohto článku rozhodne nie je priniesť nemenný rozpis, ktorí by mali všetci bez výhrad nasledovať. Predkladám čitateľom osobnú skúsenosť s HIT systémom, ktorá môže byť inšpiráciou, motiváciou a snáď i zdrojom nových poznatkov.
HIT - Čo treba vedieť

HIT - Čo treba vedieť 21.03.2008

Vo väčšine oblastí nášho života je úspech spravidla podmienený viacerými faktormi.
Heavy Duty v praxi

Heavy Duty v praxi 21.03.2008

V tomto texte nájdete praktické poznáky k tréningu Heavy Duty.
Sacharidy vo výžive 1.časť

Sacharidy vo výžive 1.časť 21.03.2008

Sacharidom sa zväčša nevenuje toľko pozornosti ako bielkovinám a tukom. Aj článkov o sacharidoch je neporovnateľne menej ako o bielkovinách resp. o tukoch.
Sacharidy vo výžive 2.časť

Sacharidy vo výžive 2.časť 21.03.2008

Pri zaradení sacharidov do výživy potrebujeme zvládnuť tri problémy: aký zdroj?, v akom množstve?, kedy? V nasledujúcom texte sa pokúsim na tieto otázky odpovedať.
Tuky vo výžive 1.časť

Tuky vo výžive 1.časť 21.03.2008

Problematika tukov vo výžive je pertraktovaná v odborných aj menej odborných časopisoch prakticky nepretržite. Píše sa väčšinou o negatívach, málokedy sa spomenú pozitíva. V tomto článku sa pokúsim o pragmatický pohľad na tuky vo výžive kultutistů
Tuky vo výžive 2.časť

Tuky vo výžive 2.časť 21.03.2008

Konzumácii tukov sa netreba vyhýbať. Rozumným prístupom môžeme (aj) pomocou tukov dosiahnuť kvalitné výsledky v budovaní svalovej hmoty. Pozrime sa na niekoľko praktických detailov
Zásady výživy v kulturistike 4.časť

Zásady výživy v kulturistike 4.časť 21.03.2008

V tretej časti série o zásadách výživy v kulturistike som riešil otázku rozdelenia príjmu živín počas dňa. Zložitosť tejto problematiky sa zvýrazňuje najmä vo vzťahu k tréningovej aktivite alebo jednorázovému športovému výkonu.
Zásady výživy v kulturistike 1. časť

Zásady výživy v kulturistike 1. časť 21.03.2008

Každý časopis, každá internetová stránka, každá kniha o kulturistike zdôrazňuje kľúčový význam výživy. V nasledujúcom článku (a v jeho pokračovaniach) sa pokúsim o triezvy pohľad na túto nepochybne
Zásady výživy v kulturistike 2.časť

Zásady výživy v kulturistike 2.časť 21.03.2008

V prvej časti tejto série článkov som uviedol hlavné zásady optimálnej športovej výživy, s poukázaním na rozdiely v kulturistike. V tomto článku sa pozastavím pri význame jednotlivých živín, odporúčaných množstvách a zmysle prísnej diéty.

Proteíny a doplnky výživy za výhodnú cenu