Články

Metodika - Intenzifikačné techniky

Metodika - Intenzifikačné techniky 21.03.2008

Ako intenzifikačné techniky označujeme také techniky, pomocou ktorých zvyšujeme intenzitu tréningu, čo v konečnom dôsledku vedie k vyššej stimulácii svalov.
HIT - Základné priblíženie systému

HIT - Základné priblíženie systému 21.03.2008

Keď sa na prelome sedemdesiatych a osemdesiatych rokov na kulturistických pódiách objavil Mike Mentzer, znamenalo to senzáciu. Mike mal objemy, bol pri tom na kosť vyrysovaný a všetkých ohromoval svojou atypickou tréningovou filozofiou.
Metodika - Pretrénovanie a únava

Metodika - Pretrénovanie a únava 21.03.2008

Asi každý športovec sa dostane po niekoľkých týždňoch intenzívneho tréningu do stavu, kedy sa objavia bolesti svalov, znížená chuť k tréningu a iné príznaky únavy organizmu. Toto je normálny, fyziologicky pochopiteľný stav.
Metodika - Cyklovanie v kulturistike

Metodika - Cyklovanie v kulturistike 21.03.2008

Predstava jednotvárneho tréningu už odradila nemálo ľudí od pravidelného posilňovania. Rovnaký počet sérií, rovnaké váhy, nemenný sled cvikov... Ak existuje zaručený recept na stagnáciu, tak je to práve jednotvárnosť.
Metodika - Tréningový denník

Metodika - Tréningový denník 21.03.2008

Pokrok v kulturistike neprichádza náhodne. Tréning, výživa, regenerácia, všetky tieto zložky treba úspešne integrovať do života kulturistu a dbať na ich dôsledné napĺňanie. Výbornou pomôckou v tomto snažení môže byť tréningový denník.
Teenageri v posilňovni - 2. časť: Tréning

Teenageri v posilňovni - 2. časť: Tréning 21.03.2008

V tomto článku dostane priestor tréning teenagerov, upozorním na najčastejšie omyly a doporučím najvhodnejšie postupy.
Teenageri v posilňovni - 3. časť: Stravovanie

Teenageri v posilňovni - 3. časť: Stravovanie 21.03.2008

V ďalšej časti seriálu pre teenagerov dostane priestor téma, ktorá túto skupinu cvičencov zaujíma asi najviac.
Teenageri v posilňovni - 4. časť: Doplnky výživy a suplement

Teenageri v posilňovni - 4. časť: Doplnky výživy a suplement 21.03.2008

Viem, že na tento článok čaká veľa začínajúcich cvičencov, preto sa pokúsim v nasledujúcom texte podať zrozumiteľný výklad danej problematiky.
Polemika pod názvom Heavy Duty

Polemika pod názvom Heavy Duty 21.03.2008

Každý, kto pravidelne alebo menej pravidelne trápi svoje telo v posilňovni, iste počul nejaký ten mýtus o tréningu Heavy Duty.
Aminokyseliny - Glutamín

Aminokyseliny - Glutamín 21.03.2008

Napriek tomu, že hrubé princípy rozvoja svalovej hmoty sú známe už desaťročia, až v poslednej dekáde veda prináša zásadné poznatky o molekulovej úrovni svalového rastu.