Optimum Nutrition Lean Whey Protein

Odporúčané dávkovanie:

balenie obsahuje 32 dávok
cca 2 odmerky produktu (23,1 g pre jahodovú, 24,1 g pre čokoládovú príchuť) dobre rozmiešajte v 140 ml chladnej vody, podľa chuti je možné použiť aj iný pomer riedenia
používajte po tréningu alebo ráno alebo v priebehu dňa medzi jedlami
Tip: Prečo sú váha aj odporúčaná dávka pre rôzne príchute rôzne? Prakticky všetci výrobcovia proteínov používajú na ochutenie čokoládových príchutí kakao. To je však nutné použiť na ochutenie viac, než koľko sa používa aróm na iné príchute. Preto má potom prakticky vždy čokoládová príchuť o kúsok menší podiel bielkovín. A ak má byť množstvo bielkovín v dávke pre všetky príchute vždy rovnaké, musí byť veľkosť dávky nepatrne iná. Väčšina výrobcov tento fakt v rámci zjednodušenia zabúda, Optimum Nutrition ale odporúča dávku čokoládového nepatrne väčšiu a úmerne tomu je aj veľkosť celého balenia v čokoládovej príchuti väčšia.

Tabuľka nutričných hodnôt (v 100 g):

100 g
jahoda RHP čokoláda RHP
energie 1552 kJ/371 kcal 1585 kJ/379 kcal
tuky 7,4 g 7,8 g
z toho nasýc. mastné kyseliny 2,3 g 2,7 g
sacharidy 1,6 g 4,2 g
z toho cukry 0,5 g 1,3 g
bielkoviny 74 g 71 g
soľ 0,70 g 1,1 g
vitamín A 520 µg 65 % 501 µg 63%
vitamín D 3,2 µg 65 % 3,1 µg 62 %
vitamín E 7,8 mg 65 % 7,7 mg 64 %
vitamín K 49 µg 65 % 47 µg 62 %
vitamín C 52 mg 65 % 50 mg 62 %
vitamín B1 0,72 mg 65 % 0,69 mg 63%
vitamín B2 0,91 mg 65 % 0,89 mg 64 %
vitamín B3 10 mg 65 % 10 mg 63%
vitamín B5 3,9 mg 65 % 3,8 mg 63%
vitamín B6 0,91 mg 65 % 0,88 mg 63%
vitamín B7 33 µg 65 % 31 µg 63%
vitamín B9 130 µg 65 % 125 µg 62 %
vitamín B12 1,6 µg 65 % 1,6 µg 62 %
vápnik 518 mg 65 % 488 mg 61 %
horčík 244 mg 65 % 256 mg 68%
železo 9,1 mg 65 % 11 mg 79 %
zinok 6,5 mg 65 % 6,7 mg 67 %
meď 0,65 mg 65 % 0,88 mg 88%
mangán 1,3 mg 65 % 1,2 mg 62 %
selén 36 µg 65 % 34 µg 62 %
jód 97,4 µg 65 % 93,4 µg 62 %


Tabuľka nutričných hodnôt (v 1 dávke):

23,1 g 24,1 g
jahoda RHP čokoláda RHP
energie 359 kJ/86 kcal 382 kJ/91 kcal
tuky 1,7 g 1,9 g
z toho nasýc. mastné kyseliny 0,5 g 0,7 g
sacharidy 0,4 g 1,0 g
z toho cukry 0,1 g 0,3 g
bielkoviny 17 g 17 g
soľ 0,16 g 0,30 g
vitamín A 120 µg 15% 121 µg 15%
vitamín D 0,75 µg 15% 0,75 µg 15%
vitamín E 1,8 mg 15% 1,9 mg 15%
vitamín K 11 µg 15% 11 µg 15%
vitamín C 12 mg 15% 12 mg 15%
vitamín B1 0,17 mg 15% 0,17 mg 15%
vitamín B2 0,21 mg 15% 0,21 mg 15%
vitamín B3 2,4 mg 15% 2,4 mg 15%
vitamín B5 0,9 mg 15% 0,92 mg 15%
vitamín B6 0,21 mg 15% 0,21 mg 15%
vitamín B7 7,5 µg 15% 7,5 µg 15%
vitamín B9 30 µg 15% 30 µg 15%
vitamín B12 0,38 µg 15% 0,38 µg 15%
vápnik 120 mg 15% 117 mg 15%
horčík 56,5 mg 15% 61,7 mg 16%
železo 2,1 mg 15% 2,6 mg 19%
zinok 1,5 mg 15% 1,6 mg 16%
meď 0,15 mg 15% 0,21 mg 21 %
mangán 0,3 mg 15% 0,3 mg 15%
selén 8,3 µg 15% 8,3 µg 15%
jód 22,5 µg 15% 22,5 µg 15%

Zloženie:

Čokoláda

srvátkový proteínový koncentrát 86 % (emulgátor slnečnicový lecitín), odtučnený kakaový prášok, arómy ( mlieko ), zahusťovadlá (sodná soľ karboxymetylcelulózy a xanthanová guma), zmes zeleného čaju (listy Camellia sinen sodný, DL-alfa-tokoferyl acetát, difosforečnan železitý, síran zinočnatý, nikotínamid, retinyl-acetát, D-pantothenát vápenatý, D-biotín, síran manganatý, kyanokobalamín, jodid draselný, seleničita. pyridoxín-hydrochlorid, tiamín-hydrochlorid, riboflavín, fytomenadion), oxid horečnatý, škorica, sladidlo sukralóza
Jahoda

srvátkový proteínový koncentrát 93% (emulgátor slnečnicový lecitín), arómy, zahusťovadlá (sodná soľ karboxymetylcelulózy a xantánová guma), extrakt zo zeleného čaju (listy Camellia sinensis), soľ, regulátor kyslosti kys. , DL-alfa-tokoferyl acetát, difosforečnan železitý, síran zinočnatý, nikotínamid, retinyl-acetát, D-pantothenát vápenatý, D-biotín, síran manganatý, kyanokobalamín, jodid draselný, seleničitan sod, seleničitan sod. -hydrochlorid, tiamín-hydrochlorid, riboflavín, fytomenadion), oxid horečnatý, sladidlá (sukralóza a acesulfám K), protispekavé látky (kremičitan vápenatý a oxid kremičitý)